adminLa nostra vita è diventata troppo frenetica, troppo piena di impegni, al punto tale che a volte siamo costretti a fermarci e gridare: “Non ce la faccio più, sono esaurito, sono stressato!”
Sono molti gli eventi della vita che possono provocare stress, non esiste dunque un’unica fonte, qualsiasi cosa in maniera eccessiva può causare stress.
Il lavoro quando svolto in modo “normale” non dà problemi di stress.
In condizioni normali il ciclo di un lavoratore è:
- lavoro
- consumo di energia
- riposo
- recupero delle energie
- di nuovo lavoro…
In condizioni stressanti il ciclo è alterato:
- lavoro
- consumo di energia
- negazione del riposo perchè bisogna finire un lavoro
- pochissime ore di sonno e di scadente qualità perchè troppo tesi o preoccupati
- ripresa del lavoro, ma si parte stanchissimi
- accumulo di fatica con il passare del tempo che evolve in uno stato di affaticamento generale, senso di stanchezza ecc…
Continuando per giorni con questi ritmi si va incontro all’esaurimento nervoso.
L’uomo non è un robot, l’organismo non ha bisogno solo di cibo, ma anche di riposo e di sonno. Anche l’ozio, la mancanza di un sufficiente numero di impegni, provoca stress. La completa assenza di stimolazioni genera noia ed anche la noia è “stressante”.
C’è da dire che esistono sensibili differenze tra persone e persone; infatti la capacità di sopportazione dello stress dipendono da molti fattori: dall’allenamento, dalle condizioni fisiche, dall’età, ecc. Ad esempio, un impiegato che conduce una vita sedentaria dopo 10 minuti di corsa, va subito in uno stato di stress, un’atleta ci va dopo ore.
L’eccessiva e prolungata esposizione allo stress provoca danni alla salute fisica e psichica dell’individuo. Si possono riscontrare malattie psicosomatiche quali: ipertensione, ulcera, riduzione delle difese immunitarie, maggiore predisposizione a malattie cardiache, perdita di peso, ecc.
Le conseguenze psicologiche sono altrettanto preoccupanti e numerose: diminuzione della reattività al mondo esterno, depressione, ipersensibilità, disturbi del sonno, ansia, confusione mentale, e tante altre.
Essendo moltissime le possibili cause di stress, altrettanti sono i sistemi per fronteggiarlo. E’ importante cercare di capire la causa che ci ha provocato stress in modo da poterla eliminare. Avere dei familiari o qualcuno con cui parlare e condividere i problemi può alleviare la condizione di stress.
L’umorismo è un ottimo meccanismo di difesa, sdrammatizzando le situazioni si può allentare la tensione. Una mentalità flessibile può prepararci all’eventualità che le cose possono anche andare male, può insegnarci ad accettare una situazione che non può cambiare.
Un’alimentazione corretta, il dovuto riposo, un regolare esercizio fisico sono importanti per condurre una vita sana, esente da Stress.